分类： 健康

少数人喝咖啡会有心悸现象是因为咖啡因的作用或体质问题，但倘若合并有呼吸喘、水肿或精神不济的倦怠现象，就需要留意是否有心脏方面的问题。 愈喝愈胖、合并下肢水肿，就要小心 台湾《民报》报道，一位爱咖啡的男子，经常在喝完咖啡有心悸现象，原以为单纯是咖啡因所引起而不以为意。日前因持续并发胸闷、气喘无法工作，且症状持续约一周之久，甚至无法平躺、体重激增，下肢也开始有水肿的现象，惊觉不对劲就医。 经过诊断，该男子为“重度二尖瓣瓣膜逆流”，且合并肺水肿、哮喘及咳嗽症状。初步以药物治疗控制心衰竭以及肺水肿现象，再经由超音波检查，该名男性病患心脏的二尖瓣膜心腱索有断裂的情形，以至于瓣膜无法密合，产生二尖瓣逆流， […]

对我们很多人来说，关于锻炼最迫切的问题是：我最少需要锻炼多长时间？关于间歇性训练的一项复杂的新研究表明，你只需要锻炼很短很短的时间。实际上，在这项新实验中，60秒钟的高强度运动被证明和45分钟的中等强度锻炼在改善健康状况和身体机能方面的作用是一样的。 我再重复一遍这项发现：一分钟高强度锻炼的生理效果与45分钟温和运动的效果是一样的。 我撰写关于高强度间歇性训练潜在益处的文章已经有一段时间了。这种锻炼包括非常费力的短时爆发性运动——比如冲刺——随后进行慢跑等轻度运动或休息，然后再冲刺，再休息，如此循环。 运动员们依靠间歇性训练来提高速度，增强力量，不过通常是作为内容更丰富的每周训练项目的一部分— […]

如果我没有猜错的话，雀巢的速溶咖啡就是你人生的第一杯咖啡。可是，极少有人问，速溶咖啡真的能喝吗？ 很长时间以来，在国人眼里，雀巢与咖啡的关联要比与其发家主业－－婴儿营养麦片粥－－更为清晰，虽然前者要比后者晚了七十二年才诞生。 实际上，雀巢并非速溶咖啡的创造者，早在1890年，新西兰人David Strang发明了速溶咖啡并登记专利，1901年由一位在芝加哥工作的日本科学家Kato Satori做了改良。此后，一位与美国国父乔治·华盛顿同名的美国人发明了大规模生产速溶咖啡的技术，并在1910年将其推向市场。 为了应对咖啡豆过剩问题，巴西政府与雀巢公司在1938年发展出了更先进的喷雾干燥法用于速溶 […]

到餐厅享用晚餐时，附餐饮料你会选什么呢？茶、咖啡、还是可乐？ 据《Science Translational Medicine》曾刊载的一项研究指出，在晚上喝咖啡，不只是如同大众所知的影响睡眠而已，也会干扰人体的生理时钟，咖啡因不仅仅是一种刺激兴奋剂，事实上，它也会减缓身体的生物钟节律。 学者表示，睡前三小时一份双倍espresso，对于和睡眠有关之荷尔蒙“褪黑激素 (melatonin)”的产生，会造成约40分钟的延缓，使人们难以入睡。 所以，昨天某文鼓励大家反常识睡前喝咖啡，可能也像这项研究一样，仅对研究对象适用吧？ 美国科罗拉多大学的研究员招募五位受试者参与这项研究，让他们待在睡眠实验室 […]

累了一整天，好不容易盼来睡觉时间，却怎么也无法进入梦乡…… 如果你也是不眠一族，如果你对数羊、喝热牛奶、睡前运动这些老招早已免疫，不如试试《SUCCESS》杂志提供的七个助眠方法，虽然它们看起来有点反常识，但说不定真能解决你的困扰呢。 1、睡前吃吃 睡前吃东西？这可不是在开玩笑。研究显示，睡前一小时摄取一些碳水化合物，同时搭配钙或是蛋白质一起食用，有助产生使人冷静的血清素，让你更容易入睡。 2、睡不着也别离开床 一般认为“睡不着就离开床”，但这通常比不上你躺在床上继续数羊、把灯光调暗、练习深呼吸要来得有效。 3、来杯咖啡 你大概经常听到“咖啡因是睡眠的敌人”的说法，但英国研究发现，人们喝完一两 […]

作为一名咖啡爱好者，实在不想看到咖啡被捧杀，无论有多少份研究报告放在我的面前，我始终认为喝咖啡只需要确认一件事：你爱她的香气、醇厚和故事，而不是其他。 即便咖啡真有研究者发现的那样无所不能，也该看作是大自然的恩赐，无论它有多么神奇，总会因人而异的。在我看来，医学研究者爱上咖啡的主要原因就是：“成也咖啡，败也咖啡”。好吧，我可能破案了。 一、降低结直肠癌患病风险 美国南加州大学诺里斯综合癌症中心的Stephanie L. Schmit等在《Cancer Epidemiol Biomarkers Prev》上报告的一项研究称：咖啡可降低26%的结直肠癌患病风险。 这是一项在以色列北部以人口为基础的 […]

意大利那不勒斯大学研究人员日前在西班牙巴塞罗那举行的国际肝病大会上报告说,大量摄入咖啡有保护肝脏的效果。研究人员说,随着肥胖问题日趋严重,非酒精性脂肪肝病患者数量增多。 他们把实验鼠分成三组,在12周里,一组喂标准饮食,一组喂高脂食物加咖啡,每天咖啡摄入量相当于一个体重70公斤的人喝6杯特浓咖啡,一组喂不含咖啡因的高脂食物。 实验结束时研究人员发现,与“高脂无咖啡组”相比,“高脂咖啡组”体重增长较少,出现较少的非酒精性脂肪肝病症状。他们分析认为,大量摄入咖啡提高了实验鼠体内连蛋白水平,提升了肠道过滤有害物质的能力,进而降低了肝脏受损的可能。 不过,研究人员说,这一研究结论并非建议人们大量摄入咖 […]

据乔治亚大学(University of Georgia)一个研究小组于2014年9月发布的研究报告称，咖啡之中，有一项重要的天然物质，可以防止肥胖。 神秘的绿原酸 事实上，“喝咖啡有助于防止肥胖”不是什么新闻，早在十几年前就有相关研究，指出长期饮用咖啡的民众，体脂肪含量都会偏低。但尽管知道喝咖啡与降低体重有相关联，但在过去十年之间，科学家们却一直找不到，是咖啡中的哪一样物质有助于降低体重。 直到这一次乔治亚大学的实验结果，他们找出了答案，那就是：绿原酸。 绿原酸的实验 绿原酸(chlorogenic acid)，是一项天然的多酚类物质，大量的存在于咖啡果实之中，它能减少紫外线对于咖啡树的伤害 […]

设定最后期限对我来说绝非易事。不管我为自己完成任务预留了多少时间，在最后期限临近时我总是会手忙脚乱。 我知道我在一家优秀的公司里工作，这里全都是做事拖延的人。但最近，我已在尝试让自己用更少的时间完成相同的工作量。为了提高效率（并且减少拖延），我已经下意识地为工作设定更严格的最后期限。一小时的电话现在在30分钟内打完。过去要三天才能完成的写作任务，现在必须在两个半小时内完成。我用日历闹钟提醒自己开始进行下一个工作任务。 费城互联网优化公司Trinity Insight的创始人克雷格·史密斯（Craig Smith）表示，对于大多数工人而言，通过缩短最后期限来处理重覆任务是提高生产率的一个窍门。去 […]